آٹھ نیند نیند کے معیار کی پیمائش کیسے کرتی ہے۔

اگر آپ بچے کی طرح سو رہے ہیں یا ہوا میں پتے کی طرح اچھال رہے ہیں تو ایٹ سلیپ سے یہ کیسے پتہ چلتا ہے؟ آئیے اسے توڑ دیں۔ سب سے پہلے، ایٹ سلیپ پوڈ نامی کوئی چیز استعمال کرتی ہے۔ یہ ایک سپر سمارٹ گدے کے کور کی طرح ہے جو آپ کی نیند کو چھین لیتا ہے۔ یہ چیزوں کی جانچ کرتا ہے جیسے آپ کتنی دیر سوتے ہیں، آپ کتنی بار حرکت کرتے ہیں، اور یہاں تک کہ آپ کی دل کی دھڑکن بھی۔ اس کے بعد، یہ اس تمام ڈیٹا کو ایک صاف ستھرا اسکور بناتا ہے جسے سلیپ فٹنس اسکور کہتے ہیں۔ اسے اپنی شٹ آئی کے لیے ایک رپورٹ کارڈ سمجھیں۔

لیکن یہ کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو کوالٹی zzz مل رہی ہے؟ ٹھیک ہے، ایٹ سلیپ مختلف چیزوں کو دیکھتی ہے۔ جیسے، آپ کو نیند آنے میں کتنا وقت لگتا ہے، آپ کتنی بار جاگتے ہیں، اور اگر آپ کافی گہری نیند لے رہے ہیں۔ یہ آپ کے بستر پر ہی نیند کا جاسوس رکھنے جیسا ہے! لہذا، اگلی بار جب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ کیا آپ کافی Z پکڑ رہے ہیں، تو بس اپنا سلیپ فٹنس اسکور چیک کریں۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے ایک چھوٹا سا سلیپ کوچ آپ کو ہر رات بہتر آرام کی طرف جھکائے گا۔