ఎనిమిది నిద్రలు నిద్ర నాణ్యతను ఎలా కొలుస్తాయి

మీరు పసిపాపలా నిద్రపోతున్నారా లేదా గాలిలో ఆకులా విసురుతున్నారా, ఎయిట్ స్లీప్ ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తి ఉందా? దానిని విచ్ఛిన్నం చేద్దాం. ముందుగా, ఎయిట్ స్లీప్ పాడ్ అని పిలువబడే దాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. ఇది మీ నిద్రను స్నూప్ చేసే సూపర్-స్మార్ట్ మ్యాట్రెస్ కవర్ లాంటిది. మీరు ఎంతసేపు నిద్రపోతారు, ఎంత తరచుగా కదులుతారు మరియు మీ హృదయ స్పందన రేటు వంటి అంశాలను ఇది తనిఖీ చేస్తుంది. అప్పుడు, అది ఆ డేటా మొత్తాన్ని స్లీప్ ఫిట్‌నెస్ స్కోర్ అని పిలిచే చక్కని చిన్న స్కోర్‌గా క్రంచ్ చేస్తుంది. దీన్ని మీ షట్-ఐ కోసం రిపోర్ట్ కార్డ్‌గా భావించండి.

మీరు నాణ్యమైన zzz లను పొందుతున్నారో లేదో అది ఎలా తెలుస్తుంది? బాగా, ఎనిమిది స్లీప్ వేర్వేరు విషయాలను చూస్తుంది. ఇలా, మీరు నిద్రపోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది, మీరు ఎంత తరచుగా మేల్కొంటారు మరియు మీకు తగినంత గాఢ నిద్ర ఉంటే. ఇది మీ బెడ్‌పైనే స్లీప్ డిటెక్టివ్‌ని కలిగి ఉన్నట్లే! కాబట్టి, తదుపరిసారి మీరు తగినంత Z లను క్యాచ్ చేస్తున్నారా అని ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మీ స్లీప్ ఫిట్‌నెస్ స్కోర్‌ను తనిఖీ చేయండి. ఇది ఒక చిన్న స్లీప్ కోచ్ కలిగి ఉండటం వంటిది, ప్రతి రాత్రి మెరుగైన విశ్రాంతి కోసం మిమ్మల్ని నడిపిస్తుంది.