எட்டு தூக்கம் தூக்கத்தின் தரத்தை எவ்வாறு அளவிடுகிறது

நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் போல தூங்குகிறீர்களா அல்லது காற்றில் இலையைப் போல தூக்கி எறிகிறீர்களா என்பதை எட்டு தூக்கம் எவ்வாறு கண்டுபிடிக்கும் என்று ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? அதை உடைப்போம். முதலில், எட்டு தூக்கம் பாட் எனப்படும் ஒன்றைப் பயன்படுத்துகிறது. இது ஒரு சூப்பர் ஸ்மார்ட் மெத்தை கவர் போன்றது, அது உங்கள் உறக்கத்தைக் கவரும். நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தூங்குகிறீர்கள், எவ்வளவு அடிக்கடி நகர்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் இதயத் துடிப்பு போன்றவற்றை இது சரிபார்க்கிறது. பின்னர், அது அந்தத் தரவை ஸ்லீப் ஃபிட்னஸ் ஸ்கோர் எனப்படும் ஒரு சிறிய மதிப்பெண்ணாக நசுக்குகிறது. உங்கள் மூடிய கண்களுக்கான அறிக்கை அட்டையாக இதை நினைத்துப் பாருங்கள்.

ஆனால் நீங்கள் தரமான zzz களைப் பெறுகிறீர்களா என்பது எப்படித் தெரியும்? சரி, எட்டு தூக்கம் வெவ்வேறு விஷயங்களைப் பார்க்கிறது. நீங்கள் தூங்குவதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும், எவ்வளவு அடிக்கடி எழுந்திருக்கிறீர்கள், போதுமான ஆழ்ந்த உறக்கம் வந்தால். உங்கள் படுக்கையில் ஒரு தூக்கம் துப்பறியும் நபர் இருப்பது போன்றது! எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் போதுமான Z களைப் பிடிக்கிறீர்களா என்று யோசிக்கும்போது, உங்களின் ஸ்லீப் ஃபிட்னஸ் ஸ்கோரைச் சரிபார்க்கவும். ஒரு சிறிய தூக்க பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு இரவும் சிறந்த ஓய்வை நோக்கி உங்களைத் தூண்டுவது போன்றது.