Otimizando sua rotina de hora de dormir: insights do Eight Sleep

Você está cansado de se revirar à noite e não consegue ter uma boa noite de sono? Talvez seja hora de repensar sua rotina de dormir. Felizmente, Eight Sleep está aqui para ajudá-lo a otimizar seus rituais noturnos para dormir melhor.

Em primeiro lugar, comece por criar um ambiente calmo no seu quarto. Apague as luzes, guarde seus dispositivos eletrônicos e talvez até experimente uma música relaxante ou ruído branco. A seguir, considere suas atividades antes de dormir. Em vez de navegar pelo telefone ou assistir TV, tente ler um livro ou praticar exercícios suaves de alongamento para ajudar o corpo a relaxar. Por fim, certifique-se de que seu colchão e travesseiros forneçam o suporte adequado para um sono confortável. Com os insights do Eight Sleep, você pode monitorar seus padrões de sono e ajustar sua rotina de acordo para garantir que você acorde sentindo-se revigorado e rejuvenescido todas as manhãs. Diga adeus às noites sem dormir e olá aos bons sonhos com Eight Sleep!