எட்டு தூக்கத்தின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அளவீடுகளுடன் சிறந்த தூக்கத்தைத் திறக்கிறது

சிறந்த தூக்கத்தைத் திறப்பது கடினமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் எட்டு தூக்கத்தின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அளவீடுகள் மூலம், நீங்கள் நினைப்பதை விட இது எளிதானது. இதைப் படியுங்கள்: நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் எட்டு ஸ்லீப் பாட் அதன் மேஜிக்கைச் செய்யத் தொடங்குகிறது. இது உங்கள் தூக்கத்தை அமைதியாகக் கண்காணித்து, நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தூங்குகிறீர்கள், உங்கள் ZZZகள் எவ்வளவு ஆழமாக உள்ளன போன்றவற்றை அளவிடும். பின்னர், அது எண்கள் மற்றும் voilà crunches! உங்களின் சொந்த ஸ்லீப் ஃபிட்னஸ் ஸ்கோரைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உறக்கநிலையில் வைத்துள்ளீர்கள் என்பதை இந்த மதிப்பெண் உங்களுக்குக் கூறுகிறது.

ஆனால் என்ன பெரிய விஷயம், நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? சரி, இதோ ஸ்கூப்: எய்ட் ஸ்லீப்பின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அளவீடுகள் மூலம், உங்களின் உறக்கப் பழக்கவழக்கங்களை நீங்கள் கண்டறியலாம். ஜாகிங்கிற்குப் பிறகு அல்லது இரவு நேர சிற்றுண்டியைத் தவிர்க்கும்போது நீங்கள் நன்றாக தூங்குவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இந்தத் தகவலைக் கொண்டு, இன்னும் அதிகமான ZZZகளைப் பிடிக்க உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றலாம். எனவே, எயிட் ஸ்லீப்பின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அளவீடுகளுடன், டாஸ் மற்றும் டர்னிங்கிற்கு குட்பை சொல்லுங்கள், இனிய கனவுகளுக்கு வணக்கம்.