உங்கள் உறக்க முறைகளைப் புரிந்துகொள்வது: எட்டு தூக்கத்துடன் ஒரு ஆழமான டைவ்

நீங்கள் ஏன் சில சமயங்களில் புத்துணர்ச்சியுடனும் மற்ற சமயங்களில் மந்தமான உணர்வுடனும் எழுந்திருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் தூக்க முறைகளைப் புரிந்துகொள்வது இந்த மர்மத்தின் மீது வெளிச்சம் போடலாம். எட்டு தூக்கத்துடன், உங்கள் தூக்கத்தை ஆராய்வது ஒரு தென்றலாக மாறும்.

உங்களின் இரவு நேர சாகசங்களின் ரகசியங்களைப் புரிந்துகொண்டு, உங்கள் பக்கத்தில் ஒரு தனிப்பட்ட தூக்க துப்பறியும் நபர் இருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். எட்டு தூக்கம் அதைத்தான் வழங்குகிறது. அவர்களின் புதுமையான தொழில்நுட்பம் உங்களின் தூக்கத்தின் அசைவுகள், இதயத் துடிப்பு மற்றும் அறை வெப்பநிலை ஆகியவற்றைக் கண்காணித்து, உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தைப் பற்றிய விரிவான பகுப்பாய்வை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. கேம்களை யூகிக்கவோ அல்லது தெளிவற்ற உணர்வுகளை நம்பவோ வேண்டாம் - எய்ட் ஸ்லீப் தரவுகளில் ஆழமாக மூழ்கி, நீங்கள் இதுவரை அறிந்திராத வடிவங்களைக் கண்டறியவும்.

உங்கள் தூக்க முறைகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கலாம். எட்டு உறக்கம் மூலம், உறங்கும் நேர நடைமுறைகள், அறை வெப்பநிலை மற்றும் உணவுமுறை போன்ற காரணிகள் உங்கள் ஓய்வை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றிய நுண்ணறிவைப் பெறுவீர்கள். எனவே, அமைதியற்ற இரவுகளுக்கு விடைபெற்று, எட்டு தூக்கத்துடன் உங்களின் உறக்கப் பயணத்தை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள வணக்கம்.