Optimiser votre routine du coucher : informations tirées de Eight Sleep

March 19, 2024 (2 years ago)

Optimiser Votre Routine Du Coucher : Informations Tirées De Eight Sleep

Êtes-vous fatigué de vous retourner et de vous retourner la nuit, incapable de passer une bonne nuit de sommeil ? Il est peut-être temps de repenser votre routine du coucher. Heureusement, Eight Sleep est là pour vous aider à optimiser vos rituels nocturnes pour un meilleur sommeil.

Tout d’abord, commencez par créer un environnement apaisant dans votre chambre. Baissez les lumières, rangez vos appareils électroniques et essayez peut-être même de la musique relaxante ou du bruit blanc. Ensuite, pensez à vos activités avant le coucher. Au lieu de parcourir votre téléphone ou de regarder la télévision, essayez de lire un livre ou de pratiquer des exercices d'étirement doux pour aider votre corps à se détendre. Enfin, assurez-vous que votre matelas et vos oreillers offrent le bon soutien pour un sommeil confortable. Grâce aux informations d'Eight Sleep, vous pouvez suivre vos habitudes de sommeil et ajuster votre routine en conséquence pour vous assurer de vous réveiller frais et rajeuni chaque matin. Dites adieu aux nuits blanches et bonjour aux beaux rêves avec Eight Sleep !

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