Optimización de su rutina a la hora de acostarse: información de Eight Sleep

¿Estás cansado de dar vueltas en la cama por la noche y no poder dormir bien? Quizás sea el momento de repensar su rutina a la hora de acostarse. Afortunadamente, Eight Sleep está aquí para ayudarte a optimizar tus rituales nocturnos para dormir mejor.

En primer lugar, empieza por crear un ambiente relajante en tu dormitorio. Atenúe las luces, guarde sus dispositivos electrónicos y tal vez incluso pruebe con música relajante o ruido blanco. A continuación, considere sus actividades antes de acostarse. En lugar de hojear tu teléfono o mirar televisión, intenta leer un libro o practicar ejercicios suaves de estiramiento para ayudar a que tu cuerpo se relaje. Finalmente, asegúrese de que su colchón y almohadas brinden el soporte adecuado para un sueño confortable. Con los conocimientos de Eight Sleep, puede realizar un seguimiento de sus patrones de sueño y ajustar su rutina en consecuencia para asegurarse de despertarse sintiéndose renovado y rejuvenecido cada mañana. ¡Dile adiós a las noches de insomnio y da la bienvenida a los dulces sueños con Eight Sleep!