Khoa học đằng sau điểm số về sức khỏe giấc ngủ của 8 giấc ngủ
March 19, 2024 (8 months ago)
Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào Eight Sleep tính được Điểm thể lực khi ngủ của mình chưa? Hãy đi sâu vào khoa học đằng sau nó! Trước hết, hệ thống Eight Sleep sử dụng các cảm biến thông minh trong Pod để theo dõi các kiểu ngủ của bạn. Những cảm biến này đo lường nhiều thứ khác nhau như nhịp tim, nhịp thở và chuyển động suốt đêm. Sau đó, họ xử lý tất cả dữ liệu đó để tạo ra Điểm thể lực khi ngủ được cá nhân hóa của bạn.
Nhưng điểm số này thực sự có ý nghĩa gì? Chà, hãy coi nó giống như một bản báo cáo về giấc ngủ của bạn. Nó cho bạn biết bạn ngủ ngon như thế nào mỗi đêm, giúp bạn biết liệu bạn có nghỉ ngơi đầy đủ hay không hoặc liệu còn cần cải thiện hay không. Ngoài ra, với điểm số này, bạn có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian, xem những thay đổi nhỏ trong thói quen ảnh hưởng như thế nào đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Vì vậy, lần tới khi bạn kiểm tra Điểm thể dục khi ngủ của mình trên ứng dụng Eight Sleep, hãy nhớ rằng đó không chỉ là một con số – đó là kết quả của một số hoạt động khoa học khá thông minh nhằm giúp bạn ngủ ngon hơn.