آٹھ نیند کے سلیپ فٹنس اسکور کے پیچھے سائنس
March 19, 2024 (8 months ago)
کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ایٹ سلیپ اپنے سلیپ فٹنس اسکور کا حساب کیسے لگاتی ہے؟ آئیے اس کے پیچھے سائنس میں غوطہ لگائیں! سب سے پہلے، ایٹ سلیپ سسٹم آپ کی نیند کے پیٹرن کو ٹریک کرنے کے لیے اپنے Pod میں سمارٹ سینسرز کا استعمال کرتا ہے۔ یہ سینسر مختلف چیزوں کی پیمائش کرتے ہیں جیسے آپ کے دل کی دھڑکن، سانس لینے اور رات بھر کی حرکت۔ پھر، وہ آپ کا ذاتی نوعیت کا سلیپ فٹنس اسکور بنانے کے لیے اس تمام ڈیٹا کو کچل دیتے ہیں۔
لیکن اس سکور کا واقعی کیا مطلب ہے؟ ٹھیک ہے، اسے اپنی نیند کے لیے ایک رپورٹ کارڈ کی طرح سوچیں۔ یہ آپ کو بتاتا ہے کہ آپ ہر رات کتنی اچھی طرح اسنوز کرتے ہیں، یہ سمجھنے میں آپ کی مدد کرتا ہے کہ آیا آپ کو کافی آرام مل رہا ہے یا بہتری کی گنجائش ہے۔ اس کے علاوہ، اس سکور کے ساتھ، آپ وقت کے ساتھ ساتھ اپنی پیشرفت کو ٹریک کر سکتے ہیں، یہ دیکھ کر کہ آپ کے معمول میں چھوٹی تبدیلیاں آپ کی نیند کے معیار کو کس طرح متاثر کرتی ہیں۔ لہذا، اگلی بار جب آپ ایٹ سلیپ ایپ پر اپنا سلیپ فٹنس اسکور چیک کریں گے، تو یاد رکھیں، یہ صرف ایک نمبر نہیں ہے – یہ آپ کو بہتر سونے میں مدد کرنے کے لیے کام کرنے والی کچھ خوبصورت سمارٹ سائنس کا نتیجہ ہے۔