ఎయిట్ స్లీప్ యొక్క స్లీప్ ఫిట్నెస్ స్కోర్ వెనుక ఉన్న సైన్స్
March 19, 2024 (8 months ago)
ఎయిట్ స్లీప్ దాని స్లీప్ ఫిట్నెస్ స్కోర్ను ఎలా గణిస్తుంది అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? దీని వెనుక ఉన్న సైన్స్ లోకి ప్రవేశిద్దాం! ముందుగా, మీ నిద్ర విధానాలను ట్రాక్ చేయడానికి ఎయిట్ స్లీప్ సిస్టమ్ దాని పాడ్లో స్మార్ట్ సెన్సార్లను ఉపయోగిస్తుంది. ఈ సెన్సార్లు మీ హృదయ స్పందన రేటు, శ్వాస తీసుకోవడం మరియు రాత్రంతా కదలిక వంటి వివిధ అంశాలను కొలుస్తాయి. ఆపై, వారు మీ వ్యక్తిగతీకరించిన స్లీప్ ఫిట్నెస్ స్కోర్ని సృష్టించడానికి ఆ డేటా మొత్తాన్ని క్రంచ్ చేస్తారు.
కానీ ఈ స్కోర్ నిజంగా అర్థం ఏమిటి? సరే, ఇది మీ నిద్ర కోసం రిపోర్ట్ కార్డ్ లాగా ఆలోచించండి. మీరు ప్రతి రాత్రి ఎంత బాగా స్నూజ్ చేస్తారో ఇది మీకు తెలియజేస్తుంది, మీరు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారా లేదా మెరుగుపరచడానికి స్థలం ఉందో లేదో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఈ స్కోర్తో, మీరు కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయవచ్చు, మీ దినచర్యలో చిన్న మార్పులు మీ నిద్ర నాణ్యతను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో చూడవచ్చు. కాబట్టి, మీరు తదుపరిసారి ఎయిట్ స్లీప్ యాప్లో మీ స్లీప్ ఫిట్నెస్ స్కోర్ని తనిఖీ చేసినప్పుడు, గుర్తుంచుకోండి, ఇది కేవలం ఒక సంఖ్య మాత్రమే కాదు – ఇది మీకు బాగా నిద్రపోవడంలో సహాయపడే కొన్ని అందమైన స్మార్ట్ సైన్స్ యొక్క ఫలితం.