ਅੱਠ ਸਲੀਪ ਦੇ ਸਲੀਪ ਫਿਟਨੈਸ ਸਕੋਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅੱਠ ਸਲੀਪ ਆਪਣੇ ਸਲੀਪ ਫਿਟਨੈਸ ਸਕੋਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਕਰੀਏ! ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅੱਠ ਸਲੀਪ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੋਡ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟ ਸੈਂਸਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੈਂਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਦੀ ਹਰਕਤ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲੀਪ ਫਿਟਨੈਸ ਸਕੋਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਸਾਰੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਇਸ ਸਕੋਰ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਕਾਰਡ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਨੂਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਸਕੋਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਠ ਸਲੀਪ ਐਪ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਲੀਪ ਫਿਟਨੈਸ ਸਕੋਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਮਾਰਟ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ।