आठ नींद के स्लीप फिटनेस स्कोर के पीछे का विज्ञान

क्या आपने कभी सोचा है कि आठ स्लीप अपने स्लीप फिटनेस स्कोर की गणना कैसे करती है? आइए इसके पीछे के विज्ञान के बारे में जानें! सबसे पहले, आठ स्लीप सिस्टम आपके नींद के पैटर्न को ट्रैक करने के लिए अपने पॉड में स्मार्ट सेंसर का उपयोग करता है। ये सेंसर रात भर आपकी हृदय गति, श्वास और गति जैसी विभिन्न चीज़ों को मापते हैं। फिर, वे आपका वैयक्तिकृत स्लीप फिटनेस स्कोर बनाने के लिए उस सारे डेटा का विश्लेषण करते हैं।

लेकिन वास्तव में इस स्कोर का क्या मतलब है? खैर, इसे अपनी नींद के लिए एक रिपोर्ट कार्ड की तरह समझें। यह आपको बताता है कि आप हर रात कितनी अच्छी तरह झपकी लेते हैं, जिससे आपको यह समझने में मदद मिलती है कि क्या आपको पर्याप्त आराम मिल रहा है या सुधार की गुंजाइश है। साथ ही, इस स्कोर के साथ, आप समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, यह देख सकते हैं कि आपकी दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलाव आपकी नींद की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करते हैं। तो, अगली बार जब आप आठ स्लीप ऐप पर अपना स्लीप फिटनेस स्कोर जांचें, तो याद रखें, यह सिर्फ एक संख्या नहीं है - यह आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए काम करने वाले कुछ सुंदर विज्ञान का परिणाम है।