La science derrière le score de forme physique du sommeil de Eight Sleep

Vous êtes-vous déjà demandé comment Eight Sleep calcule son score de forme physique ? Plongeons dans la science derrière cela ! Tout d’abord, le système Eight Sleep utilise des capteurs intelligents dans son Pod pour suivre vos habitudes de sommeil. Ces capteurs mesurent diverses choses comme votre fréquence cardiaque, votre respiration et vos mouvements tout au long de la nuit. Ensuite, ils analysent toutes ces données pour créer votre score de condition physique du sommeil personnalisé.

Mais que signifie réellement ce score ? Eh bien, pensez-y comme à un bulletin de notes sur votre sommeil. Il vous indique dans quelle mesure vous dormez chaque nuit, vous aidant ainsi à comprendre si vous vous reposez suffisamment ou s'il y a place à amélioration. De plus, grâce à ce score, vous pouvez suivre vos progrès au fil du temps et voir comment de petits changements apportés à votre routine affectent la qualité de votre sommeil. Ainsi, la prochaine fois que vous vérifierez votre score de forme physique sur l'application Eight Sleep, n'oubliez pas qu'il ne s'agit pas seulement d'un chiffre : c'est le résultat d'une science assez intelligente qui travaille pour vous aider à mieux dormir.