Die Wissenschaft hinter dem Schlaf-Fitness-Score von Eight Sleep

Haben Sie sich jemals gefragt, wie Eight Sleep seinen Schlaf-Fitness-Score berechnet? Tauchen wir ein in die Wissenschaft dahinter! Zunächst einmal verwendet das Eight Sleep-System intelligente Sensoren in seinem Pod, um Ihre Schlafmuster zu verfolgen. Diese Sensoren messen die ganze Nacht über verschiedene Dinge wie Ihre Herzfrequenz, Atmung und Bewegung. Anschließend verarbeiten sie alle Daten, um Ihren personalisierten Schlaf-Fitness-Score zu erstellen.

Aber was bedeutet diese Punktzahl wirklich? Stellen Sie sich das wie ein Zeugnis über Ihren Schlaf vor. Es zeigt Ihnen an, wie gut Sie jede Nacht schlafen, und hilft Ihnen zu verstehen, ob Sie genug Ruhe bekommen oder ob es Raum für Verbesserungen gibt. Darüber hinaus können Sie mit diesem Score Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit verfolgen und sehen, wie sich kleine Änderungen an Ihrer Routine auf Ihre Schlafqualität auswirken. Wenn Sie also das nächste Mal Ihren Schlaf-Fitness-Score in der Eight Sleep-App überprüfen, denken Sie daran, dass es sich nicht nur um eine Zahl handelt, sondern um das Ergebnis einiger ziemlich intelligenter wissenschaftlicher Erkenntnisse, die Ihnen dabei helfen sollen, besser zu schlafen.