A ciência por trás da pontuação de condicionamento físico do sono de oito sonos

Você já se perguntou como o Eight Sleep calcula sua pontuação de condicionamento físico do sono? Vamos mergulhar na ciência por trás disso! Em primeiro lugar, o sistema Eight Sleep usa sensores inteligentes em seu Pod para rastrear seus padrões de sono. Esses sensores medem várias coisas, como frequência cardíaca, respiração e movimento durante a noite. Em seguida, eles processam todos esses dados para criar sua pontuação de condicionamento físico do sono personalizada.

Mas o que essa pontuação realmente significa? Bem, pense nisso como um boletim para o seu sono. Ele informa se você dorme bem todas as noites, ajudando você a entender se está descansando o suficiente ou se há espaço para melhorias. Além disso, com essa pontuação, você pode acompanhar seu progresso ao longo do tempo, vendo como pequenas mudanças em sua rotina afetam a qualidade do sono. Então, da próxima vez que você verificar sua pontuação de condicionamento físico do sono no aplicativo Eight Sleep, lembre-se, não é apenas um número – é o resultado de uma ciência bastante inteligente trabalhando para ajudá-lo a dormir melhor.