আটটি ঘুমের ঘুমের ফিটনেস স্কোরের পিছনে বিজ্ঞান

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কিভাবে এইট স্লিপ তার স্লিপ ফিটনেস স্কোর গণনা করে? এর পিছনে বিজ্ঞানে ডুব দেওয়া যাক! প্রথমত, এইট স্লিপ সিস্টেম আপনার ঘুমের ধরণগুলি ট্র্যাক করতে তার পডে স্মার্ট সেন্সর ব্যবহার করে। এই সেন্সরগুলি আপনার হৃদস্পন্দন, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং সারা রাত চলাফেরার মতো বিভিন্ন জিনিস পরিমাপ করে। তারপরে, তারা আপনার ব্যক্তিগতকৃত স্লিপ ফিটনেস স্কোর তৈরি করতে সেই সমস্ত ডেটা ক্রাঞ্চ করে।

কিন্তু এই স্কোর আসলে কি মানে? ঠিক আছে, আপনার ঘুমের জন্য এটিকে একটি রিপোর্ট কার্ডের মতো মনে করুন। এটি আপনাকে বলে যে আপনি প্রতি রাতে কতটা ভালোভাবে স্নুজ করেন, আপনি যথেষ্ট বিশ্রাম নিচ্ছেন কিনা বা উন্নতির জন্য জায়গা আছে কিনা তা বুঝতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এই স্কোরের সাহায্যে, আপনি সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন, আপনার রুটিনে ছোট পরিবর্তনগুলি কীভাবে আপনার ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, পরের বার যখন আপনি এইট স্লিপ অ্যাপে আপনার স্লিপ ফিটনেস স্কোর চেক করবেন, মনে রাখবেন, এটি শুধুমাত্র একটি সংখ্যা নয় – এটি আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য কাজ করে এমন কিছু চৌকস বিজ্ঞানের ফলাফল।